한달단식

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작성자카니발 조회 2회 작성일 2021-04-07 22:47:42 댓글 0

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2020년 마지막 다이어트⭐️ (한달 단식 후기, 리뷰 / 더보기란에 정보 써놓음)

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다들 저처럼 무식하게 살빼지 마세요

1. 정말 개인적인 후기이지 리뷰

2. 단식 끝난날 당일 몸무게 51kg (162cm), L사이즈 (사이즈 더 컸을수도..) S사이즈 / 단식전 몸무게 안재서 모름

3. 몸무게 이번에 재고 이제 잴 생각 없음

4. 원래 31일까지 하려고 했는데 그냥 딱 숫자로 31일만 채움 (11/30-12/30)

5. 상세한 과정은 브이로그에 있고 하루에 10칼로리 음료수 하나랑 영양제만 막음 + 3주까지는 착실히 10km씩 걷다가 4주 중간부터 의욕상실로 걷는거 관둠

6. 주의할점\u0026소감: 계획된 단식 아니었고 솔직히 이만큼이나 오래 할줄 몰랐음, 식욕조절이 안돼서 며칠만 단식하자로 시작했던게 여기까지옴 바로 전날까지 폭식함, 영양제 꼭 챙겨먹기, 무리다 싶으면 그만두기, 3-4일째가 고비, 일상생활하면서는 무리같음 , 그래도 집에서 아무것도 안하는것 보다는 가벼운운동은 좋은듯 (덜심심함)

7. 입이 텁텁하고 쓴맛남. 그래서 bai음료수 한모금씩 마셔줬는데 한국에 편의점에서 파는 10칼로리 가루타서 먹는 음료수 먹으면 될듯. 이거 아니어도 아무거나 칼로리 낮은거. 좀 나아짐. 제로콜라는 어느순간 속아파서 끊음

8. 개인적으로 그동안 했던 다이어트중에 제일 폭식욕구도 없고 식욕도 떨어져서 먹을거 참는건 쉬웠음 (심지어 중간에 먹으면 위 다망가져서 먹고싶어도 못먹음) +첫 일주일 이후부터는 잠도 잘옴

9. 탈모: 애초에 머리숱 적은편. 전에 다이어트 할때는 머리 심하게 빠졌는데 오히려 이번에는 머리가 막 빠진다는 느낌이 없었음

10. 건강이상: 딱히 건강에 문제 없었음. 어디 아프지도 않고 빈혈이랑 영양제 먹을때 울렁거리는거 빼고는 건강이상 무

11. 살빠지는 순서는 개인차가 있지만 얼굴 어깨라인 = 허리 팔뚝살 = 허벅지 = 아랫배. 종아리는 원래 잘 안찜

12. 앞으로 계획: 별 계획 없음. 폭식 안하고 배 별로 안고프면 안먹는게 목표

간헐적 단식에 대한 궁금한 이야기!! 해결 방송!! & 왜 간헐적 단식을 해도 1킬로도 안 빠질까??

#속편한 인생 제3화

간헐적 단식 영상에 대한 댓글에 답해드려요!!

“간헐적 단식을 해도 1kg도 안 빠지는 건 뭘까요?
참 슬프다.”
“간헐적 단식이 맞지 않는 사람도 있나요?
살이 1키로도 빠지지 않습니다. ..

간헐적 단식 공복중에 물은 먹어도 되나요?
아침에 대개 혈압약을 먹는데~~공복에 먹어도 되나요??
매일 챙겨 먹는 영양제 먹는 건 괜찮은가요?
.
.
.
간헐적 단식에 대한 모든 것

382일을 단식하고 175킬로그램을 감량한 남자

사람들이 살을 빼기 위해 얼마나 오랫동안 굶을 수 있는 지 아시면 놀랄 거에요. 물론 여러분은 지방을 태워준다고 말하는 좀 의심스러운 다이어트 약이나 차, 또는 바디크림에 대해서 들어보신 적이 있으실 거예요. 하지만 살을 빼는 데 가장 위험한 방법 중 하나는 장기간 동안 단식을 하는 것인데, 무려 1년이 넘도록 단식을 한 남자가 여기 있습니다!

앵거스 바비에리는 가장 긴 단식으로 세계 기네스북에 이름을 올렸는데요, 장장 382일이나 되었습니다. 심지어 지금까지도 과학자들은 어떻게 그가 건강을 해치지 않고 그렇게 긴 기간동안 단식을 할 수 있었는지에 대해서 의아해합니다. 대부분의 과학자들은 40일 이상 단식을 하는 것은 우리 몸에 심각한 위험을 초래할 수 있다고 확신합니다. 그럼, 왜 이 남성이 그렇게 위험한 일은 한 이유는 무엇인지, 그리고 그가 어떻게 그렇게 오랫동안 음식 없이 살아남을 수 있었는지에 대해 알아볼까요?

타임 스탬프:



왜 그는 단식을 결심했나 0:52

그가 마신 음료 2:08

그가 직장을 그만 둔 이유 3:04

얼마나 체줌 감량을 했을까 3:39

단식 후, 그가 처음 먹은 음식은? 4:06

다시 살이 찌지는 않았을까? 5:09

바비에리가 오랜 단식에서 살아남은 이유 5:54

"굶주림 메커니즘” 6:53

단식은 해로울까? 8:43



#단식 #체중감량 #밝은 면


썸네일 사진:

Angus Barbieri before and after fast: By Evening Telegraph/Wikipedia, Fair use https://en.wikipedia.org/wiki/Fair_use, https://en.wikipedia.org/w/index.php?curid=58960008


이미지:
https://www.depositphotos.com
https://www.shutterstock.com
https://www.eastnews.ru


음악 에피데믹 사운드 https://www.epidemicsound.com/





요약:

- 1965년, 27세의 앵거스 바비에리는 스코틀랜드 던디에 있는 메이필드 병원에 입원을 합니다. 그 당시 그의 몸무게는 207킬로그램이었습니다. 그는 의사들에게 살을 빼기 위해 단식을 할 준비가 되어있다고 말했죠.

- 처음에 바비에리는 그렇게 오랫동안 단식할 계획은 없었습니다. 그런데 그는 40일이라는 제한 날짜를 넘기고도 계속 단식을 했는데 그건 그의 건강 상태가 괜찮았기 때문입니다.

- 이 특별한 체중 감량의 여정 동안, 바비에리는 칼륨, 나트륨과 비타민 보충제를 먹었습니다. 음식으로부터 어떤 영양분도 얻을 수 없었기 때문이죠.

- 비타민 다이어트는 효과가 있어 보였습니다. 왜냐하면 바비에리는 굳이 병원에 입원해 있어야 할 만큼의 건강상의 문제가 없었거든요.

- 그는 단지 정기적으로 검사를 받기 위해 병원에 갔습니다. 그리고 의사들은 그의 혈액에 포도당 수치가 매우 낮다는 것을 발견했습니다.

- 1966년 7월 11일에, 앵거스 바비에리의 놀라운 단식은 마침내 끝이 났습니다. 382일의 단식 후에, 그는 무려 125킬로그램을 감량하고, 그의 목표인 82킬로그램을 달성했죠.

- 그의 오랜 단식 끝에, 바비에리가 고대했던 것은 스페인에서의 휴가와 그의 체중을 안정적으로 유지하도록 조심하면서 단계적으로 정상적인 식사를 할 수 있는 것 이었죠.

- 하지만 모두를 정말 놀라게 한 것은 그가 체중을 줄일 수 있었다는 것 입니다! 바비에리는 정상적인 식단으로 돌아간 후에도 단지 7킬로그램의 몸무게만 늘었을 뿐 입니다.

- 이론적으로, 인간의 신체는 저장된 지방이 몸에 남아있을 때까지는 살 수 있습니다. 하지만 그 이후에는 정말 위험해 질 수 있는데, 여러분의 신체가 근육을 에너지원으로 사용하기 시작하기 때문입니다.

- 단식을 하는 사람들은 종종 단식의 초기 단계에 정신이 매우 맑아지는 것을 경험합니다. 마치 뇌가 좀 더 효율적으로 작동하는 것 처럼요.

- 오늘날 까지도 40일 이상의 단식이 이점이 있다는 과학적인 증거는 전혀 없습니다. 오히려 극단적으로 위험하다는 증거들이 훨씬 많죠.

- 하지만 적어도 우리는 앵거스 바비에리의 놀랄 만한 단식기록의 사례를 인간의 신체가 놀라운 구조를 가지고 있다는 증거로써 볼 수 있겠죠!
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#한달단식

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